Olajšajte si življenje

Življenje z boleznijo ni vedno enostavno. K boljšemu obvladovanju bolezni lahko pripomoremo s prilagoditvijo življenjskega sloga.

Zdrava prehrana

Zdrava, uravnotežena prehrana je koristna za splošno zdravje vsakogar. Pri bolnikih s luskavico imata dieta in gibanje še posebej ugoden učinek. Pri bolnikih s preveliko telesno težo – še zlasti, če gre že za debelost – je bolj verjetno, da se bo luskavica pojavila v hudi obliki. Uravnavanje telesne teže je zato koristno pri obvladovanju bolezni. Že z nekaj preprostimi spremembami prehranjevalnih navad lahko storite veliko za svoje zdravje.

Luskavica in življenje

Poskusite zaužiti manj:

  • rdečega mesa
  • polnomastnih mlečnih izdelkov
  • rafiniranih in predelanih živil
  • alkohola

Poskusite zaužiti več:

  • sadja in zelenjave
  • polnozrnatih žitaric
  • mlečnih izdelkov z nižjo vsebnostjo maščob
  • pustega mesa in rib

Pred vsako spremembo prehrane se je priporočljivo pogovoriti z zdravnikom.

Čeprav ni znanstvenih dokazov o povezavi med hrano in luskavico, številni bolniki menijo, da njihove simptome luskavice sproži hrana. Vodenje dnevnika o prehranskih sprožilcih lahko koristi pri pogovoru z zdravnikom.

Stres

Luskavica in življenje

Stres je pogost sprožilec luskavice in tudi življenje z boleznijo je pogosto stresno. Stresu se ne morete vedno izogniti, lahko pa se ga zavedate in poskusite obvladati. O tem, kako najbolje obvladati stres in luskavico, se je najbolje pogovoriti s svojim zdravnikom

Sledite lahko tudi naslednjim nasvetom.

  • Odkrijte, kaj povzroča stres: če boste poznali dejavnike stresa, ki so povzročili ponoven zagon bolezni, se jim lahko izognete ali bolje obvladate.
  • Vzemite si čas za sprostitev: v današnjem času je to laže reči, kot storiti, toda sprostitev je pomembna. Tehnike, kot so joga, meditacija in vaje z globokim dihanjem, lahko pri nekaterih ljudeh zmanjšajo stres. O tehnikah sproščanja se je priporočljivo pogovoriti z zdravnikom.
  • Odprite se: če občutja skrivate, se stres poveča, zato se lahko luskavica poslabša. O luskavici je treba govoriti odprto in iskreno, še posebej z zdravnikom. Pomembno je, da zdravnik ve, kako luskavica vpliva na vas.

Oblačenje

Luskavica in življenje

Izbira primernih oblačil vpliva tako na videz, kot na vaše boljše počutje. Nekaj uporabnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri oblačenju.

  • Odločajte se za mehke tkanine: tkanine, kot je mehek bombaž, imajo blagodejen učinek na koži in ne praskajo. Ne izbirajte blaga, ki praska, na primer volne in nekaterih vrst sintetičnih tkanin. Takšne tkanine imajo lahko dražeč učinek.
  • Pustite koži dihati: številnim ljudem z luskavico je poleti zaradi luščečih se zaplat neprijetno v kratkih hlačah ali kratkih rokavih. Toda pokrivanje prizadetih predelov lahko stanje poslabša, ker lahko ima znojenje nanje dražeč učinek. Oblecite ohlapna oblačila, ki kože ne drgnejo in izbirajte tkanine, ki dihajo, so mehke in odvajajo vlago s telesa. Glede izpostavljanja kože soncu se posvetujte z zdravnikom.
  • Izogibajte se temnih, enotnih barv: temne, enotne barve luščenja ne prikrijejo najbolje. Izberite večbarvna oblačila ali vzorce, na primer črte ali vzorec ribje kosti.

Luskavica je kronična bolezen, vendar so danes v Sloveniji na voljo najsodobnejša učinkovita in varna zdravila. Omogočajo vam, da bolezen bolje obvladate in večje očiščenje kože. Z zdravnikom se pogovorite, kako je najboljše zdraviti vašo bolezen, da boste dosegli zadovoljive rezultate.

Poizvedi več

Kako doseči boljše
očiščenje kože?

Luskavica in življenje

Kako doseči boljše očiščenje kože?

Luskavica je kronična bolezen, vendar so danes v Sloveniji na voljo najsodobnejša učinkovita in varna zdravila. Omogočajo vam, da bolezen bolje obvladate in večje očiščenje kože. Z zdravnikom se pogovorite, kako je najboljše zdraviti vašo bolezen, da boste dosegli zadovoljive rezultate.

Poizvedi več

Obvladujmo luskavico

Za boljše obvladovanje luskavice je pomembno, da se informiramo o obvladovanju bolezni. Več preberite na spodnjih povezavah.

Luskavica in življenje

Sodobno zdravljenje

Najsodobnejša zdravila lahko omogočijo boljše očiščenje kože in manj skrbi za bolnike.

Izvedi Več
Luskavica in življenje

Obisk pri ZDRAVNIKU

Pregled pri zdravniku bo bolj uspešen, če se nanj pripravite.

Izvedi Več
Luskavica in življenje

POTEK ZDRAVLJENJA

Luskavico zdravimo na stopenjski način, ki zajema več faz.

Izvedi Več
Luskavica in življenje

OLAJŠAJTE SI ŽIVLJENJE

K boljšemu obvladovanju bolezni lahko pripomorete s prilagoditvijo življenjskega sloga.

Izvedi Več
Luskavica in življenje

Kako dobro jo poznaTE?

Preverite, kako dobro poznate dejstva o luskavici.

Izvedi Več
Luskavica in življenje

VSAKDANJE ŽIVLJENJE

Kako močno vas luskavica ovira pri vsakdanjih aktivnostih?

Izvedi Več